Syysloman superleiri
Ykkös Hockey Centerissä 14.-16.10.2024
ProKeyCoach-leirillä on käytännön treeniä jäällä ja oheisharjoitteita (off-ice) sekä tekniikan ja luistelun hiontaa. Leirillä myös kuvataan pelaajat, ja pelaajavideot analysoidaan Sveitsin maajoukkuevalmentaja Bennoit Pontin johdolla. Leirillä ovat omat valmentajamme mukana, joten sinun ei tarvitse osata englantia.
Leirille mahtuu 20 pelaajaa. Ilmoittaudu heti mukaan! Leirin hinta on 350 €, ja se sisältää valmennuksen, jäät, lounaat ja välipalaa.
ProKeyCoach-konseptin on kehittänyt Sveitsin maajoukkuevalmentaja Bennoit Point. Konsepti on nyt ensimmäistä kertaa Suomessa. Aiemmat leirit on pidetty Minnesotassa.
Leirin ohjelma
Aloitetaan klo 9, lounas on klo 12-13, ja päivä päättyy klo 17-18.
Day 1
- Group profiling & explanation
- Profiled players: activity (Tik Tak?) 1-1,5 h
- Ice session Progression 1: 1,5 h
- Filming the strides of players
- Finding your natural strides
- Trying different strides and contrasts
- LUNCH
- Recovery (power zone, individualized for your profile) 0,5 h
- Warm up & speed for your profile 0,5 h
- Ice session 2 Progression 2: 1,5 h
- Discover your hockey type
- Type of strides & arms
- Inside/outside edge preference
Day 2
- Video session 1,5 h
- Analysing your strides/arms
- Frequency vd length of strides
- Individual warm ups
- Ice session 3 progression 3: 1,5 h
- Slalom, straight line, linear crossovers, type of Speed, explosion
- LUNCH
- Jumps and speed work for your profile. What type of plyometrics for your knee types?
- Ice session 4 progression 4: 1,5 h
- Natural progression
- Explosion on the ice
- Stretching for your profile
Day 3
- Video session:
- Comparison
- Put the learnings together
- Ice session 5 progression 5 1,5 h
- Balance & puck protection
- Take home drills
- Drilling your hockey type
- LUNCH
- Recovery for your profile
- Ice session 6 progression 6: 1,5 h
- Put it in the game
- End meeting:
- Personal documents
- Selling tic tak skills
- Presenting the personal coachin packagest
YHC verkossa
